Om Mindfulness introkurs/retreat

Vi starter opp om morgenen med forskjellige mindfulness meditasjonsøvelser. Vi trener på å gå fra en ” å gjøre-tilstand” til en mer bevisst ”være-tilstand.” Vi tar oss tid til å lytte innover og kjenne etter hvordan vi har det og hva vi har behov for. Vi øker vår evne til å være nærværende, avslappet og og rolig.

Etter frokost fortsetter vi med mindfulness undervisning og vi arbeider også med forskjellige teknikker; mindfulness i bevegelse, gå-meditasjon, bodyscan og sittende meditasjon. Alle øvelser har til hensikt å styrke vår evne til å være nærværende, vennlig, ikke-dømmende og romslige ovenfor oss selv (og andre). Dette vil være med på å øke vår selvinnsikt og skape et nærvær der vi er i bedre kontakt med oss selv.

Disse dagene er tilrettelagt slik at det er god mulighet for å nyte både alenetid med en bok i prestegårdshagen eller til en utflukt til havet.

Etter middagen på fredag runder vi av med en avslappende meditasjon og refleksjon der vi går til ro ikke for sent denne kvelden.

Lørdag kveld blir en liten ”fest-kveld” der vi samles rundt bålet etter middagen hvis været tillater det.

Har du spørsmål er du velkommen til å kontakte Laila på telefon 905 07 905 eller på mail: laila@dengamleprestegaard.com